Масаж при болки в кръста – какво наистина помага?

Болката в кръста е едно от най-честите оплаквания, които получавам от пациенти от Сапарева баня, Дупница, Самоков и региона. Независимо дали работиш седнал, вдигаш тежко, спортуваш активно или просто си подложен на стрес – кръстът е онази зона, която „носи всичко“ и често се отблагодарява с дискомфорт.

Много хора се питат: „Ще ми помогне ли масаж?“
Краткият отговор: Да – но само ако е правилно направен и съобразен с причината за болката.

🔎 Какво причинява болки в кръста?

• Претоварване на мускули и фасции

• Продължително седене без адекватно раздвижване

• Дископатии и протрузии

• Ишиас и радикулопатии

• Стрес и емоционално натрупване, което се „съхранява“ в тялото

• Слаби коремни и глутеални мускули

Преди да приложим масаж, важно е да разберем причината. Затова всяка терапия при мен започва с кратка оценка на състоянието, тестове за движение и палпация на зоната.

🟢 Какъв масаж помага при болки в кръста?

1. Дълбокотъканен масаж

• Освобождава напрегнатите мускули в поясната зона

• Достига до фасциите – тъканта, която често причинява хронична скованост

• Подобрява кръвоснабдяването и лимфния дренаж

2. Фасциална терапия

• Насочена към залепнали и ограничени структури

• Често дискомфортът не е точно в кръста, а идва от бедрата, глутеусите или гърба – фасцията свързва всичко

3. Мануално отпускане на седалищния нерв (ишиас)

• Ако болката „слиза“ към крака – вероятно има компресия на нерва

• Използвам специални техники за фасциално отпускане и освобождаване на нервни канали

4. Терапия със Соматопулс методика (специално в Goldmann Therapy)

• Синхронизация с ритъма на тялото – работим в дълбок покой

• Подходяща при хронична умора, тревожност и пренапрежение

📍 Масаж в Сапарева баня – защо хората пътуват от Дупница и Самоков?

''Търсех спешно специалист- терапевт в Сапарева баня защото се събудих със силна болка в кръста и ограничени движения. Момчето ме прие още на същият ден, зададе ми само няколко въпроса и след това сам определи терапията от която имам нужда. Освен масаж, терапевтични уреди, момчето ми показа и няколко упражнения които да правя вкъщи. Изключителен професионалист! След 48 часа бях нов човек и кръста му благодари много за това!''

✅ Работя с хора от:

• Радомир – 30 минути с кола

• Дупница – 15 минути

• Самоков – 35–40 минути

• Кюстендил – по предварителна уговорка

Ако търсиш масаж при болки в кръста в някой от тези градове – знай, че съм на разположение в дните понеделник, сряда и петък, с предварително записване.

🛑 Кога НЕ е подходящ масажът?

• При остро възпаление (силна болка, зачервяване)

• При инфекциозни състояния, тромбоза, бременност (в специфични зони)

• При неуточнена болка без диагноза

В тези случаи ще те насоча към нужния специалист или ще адаптирам терапията с други методи – като кинезитерапия, електростимулация или активни упражнения.

🕒 Колко масажа трябват?

Обикновено болката намаля още след 1–2 терапии, но:

• При хронични състояния се препоръчва курс от 5–7 сесии

• Може да се комбинира с домашна програма от движения

📞 Как да си запишеш час?

✅ Работя с предварително записване, за да мога да планирам спокойно индивидуалната ти терапия.

📲 Телефон: 0898 318 162
💬 Може и чрез Viber
📍 Адрес: ул. Germaneya 3, Сапарева баня
🌐 Сайт: www.gtsaparevabanya.com

🔚 Не чакай болката да стане хронична

Масажът при болки в кръста е не просто удоволствие – той е част от възстановяването ти. При правилно приложена терапия, ще върнеш:

• Подвижността,

• Спокойствието,

• И усещането, че тялото отново работи в твоя полза.