Автор: Антон Златанчев, кинезитерапевт

📍 Goldmann Therapy – Сапарева баня
📞 Телефон за записване: 0898 318 162
🌐 www.gtsaparevabanya.com
🏠 Домашни посещения: Дупница, Самоков и региона

Болката в кръста – защо не трябва да я подценяваме

Болката в кръста (лумбалната област) е едно от най-често срещаните оплаквания сред хората в активна и по-зряла възраст. Все по-често в студиото ми в Сапарева баня и при домашни посещения в Дупница, идват хора с едно и също изречение:
„Боли ме кръстът и не мога да се изправя нормално.“

В действителност, болката в кръста може да е знак за:

• мускулно пренапрежение

• дискова протрузия или херния

• ишиас

• функционален блокаж в лумбалните прешлени

• възпаление на сакроилиачната става

• нестабилност в таза

• стари травми, претоварване или дори стрес

Вместо да се търпят болките или да се разчита само на обезболяващи медикаменти, масажът и рехабилитацията с правилен терапевтичен подход могат да доведат до дълготрайно облекчение и възстановяване.

Какво предлагам в Goldmann Therapy – масаж и рехабилитация при болка в кръста

Като специалист кинезитерапевт с опит в работата с гръбначни проблеми, предлагам индивидуален подход, който включва:

✅ Професионален лечебен масаж на кръста, гърба и таза
✅ Мобилизации и мануална терапия на блокирани сегменти
✅ Специализирани упражнения за стабилизиране на лумбалната зона
✅ Дихателни и фасциални техники за отпускане на напрегнати структури
✅ Индивидуална домашна програма – лесна и подходяща за хора над 40 г.
✅ Възможност за домашна рехабилитация в Дупница и Самоков

Защо хората от Дупница търсят помощ именно при мен

✅ Работя с клиенти от Дупница, които пътуват до студиото ми в Сапарева баня – само на 15 минути път.
✅ Прилагам комбинация от кинезитерапия и масаж, която не се среща често в масовите масажни студиа.
✅ Обяснявам всичко ясно и показвам упражнения, които клиентите могат да правят у дома.
✅ При нужда, посещавам хора в техните домове в Дупница – особено полезно за хора с остри състояния, болки при движение или ограничена подвижност.

Основните причини за болка в кръста – не всичко е „от студ или схващане“

В практиката си ежедневно чувам изрази като „Настинах и сега не мога да се изправя“ или „Май съм се изкривил на сън“. Но в повечето случаи причината за болката в кръста е по-дълбока. Ето най-честите фактори:

1. 🌀 Мускулен дисбаланс и хронично напрежение

При хора, които седят много, особено шофьори и офис служители от Дупница, се наблюдава скъсяване на флексорите на тазобедрената става и отслабване на коремната и дълбоката мускулатура. Това води до натоварване на поясните прешлени и болка в кръста.

2. 💿 Дискова протрузия или херния

Когато дискът между прешлените започне да се издува, притиска нервните коренчета и предизвиква болка, изтръпване или слабост в крака. Тези състояния могат да се овладеят с правилна терапия, без задължително да се стига до операция.

3. 🦴 Фасциални блокажи и нарушения в биомеханиката

Срастванията и загубата на еластичност в фасциите около кръста водят до усещане за „заключване“ и болезненост при движение. При фасциален масаж и дълбока мобилизация се освобождават тези блокажи.

4. 👣 Проблеми с походката и стойката

Лоша стойка при ходене, плоскостъпие или неправилен модел на движение при спортуване могат да доведат до пренапрежение в лумбалния дял. Тук ролята на кинезитерапията е да обучи тялото отново да се движи правилно.

5. 😮‍💨 Психоемоционален стрес

Кръстът носи не само тежестта на тялото, но често и тази на живота. При хроничен стрес тялото влиза в защитна позиция – свиване, скованост и болка. Комбинацията от дишане, фасциален масаж и подходяща среда, която предлагам в Goldmann Therapy, често има и емоционален ефект.

Кога болката в кръста налага намесата на терапевт

Много хора търпят с месеци, мислейки, че „ще мине от само себе си“. Това обаче води до хронифициране и влошаване. Ето сигнали, че е време да потърсите специалист:

• Болката не отшумява повече от седмица

• Събуждате се със скованост в кръста

• Има изтръпване или парене по седалището или крака

• Болката се засилва при навеждане или ставане от легло

• Използвате обезболяващи редовно, но без ефект